今年冬天，各类呼吸道疾病多发，先是支原体肺炎、甲流等感染，近期乙流感染又整体呈现上升趋势，很多人都不幸中招了。

为了好了快点，有些人会想着多动动，锻炼一下身体提高免疫力，殊不知可能会适得其反，甚至引发致命危机：

案例

36岁的C先生在感冒发烧以后，想着应该没有大碍，约了三五好友去爬山游玩，谁想到回家后出现了胸闷难受、血压偏低的症状，险些昏迷晕倒。

在被送到医院时，C先生已经意识丧失了，医院考虑其为暴发性心肌炎，经全力抢救才挽回一命。

一、感冒后过度锻炼

可能引发心肌炎

感冒大多是由病毒感染引起的，并且病毒不能自己分裂增殖，需要入侵到其他的细胞内进行复制和扩张，那么心肌细胞就可能成为受害之一。

此外，这些病毒的入侵也会引发人体的免疫大军奋起抵抗，不过杀疯了的免疫细胞有时候在消灭病毒的同时，也会连累正常的心肌细胞，造成心肌损伤。

因此如果在这种情况下，人体再剧烈运动，会增加心肌耗氧量，更易诱发心肌炎甚至是暴发心肌炎。

暴发性心肌炎起病急、病情重，在2~3天内就可造成心肌组织水肿和功能障碍，引发休克、心肌坏死、心力衰竭等严重后果。

因此感冒了还是应尽可能多休息，以调动免疫系统抵抗病毒和完成修复，不建议进行额外的运动。

【出现这些症状，可能患上心肌炎了】

感冒时，存在发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；

出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；

感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。

二、感冒后还有2事也别做

健康隐患很大

1、混吃感冒药

感冒了，不要一次吃好几种药，更不要擅自加大剂量。

市面上治感冒的药，种类繁多，成分相同或者接近，药理也大同小异，一些复方用药，选择一种就行。

以复方感冒灵为例，除了含多种中药成分外，还含有对乙酰氨基酚、氯苯那敏、咖啡因3种西药成分。

如果几种复方药物混着吃，可能会增加其中某些成分的剂量，导致重复用药或是超量用药。严重的情况下，可能造成急性的肝、肾损伤，甚至危及生命。

2、一感冒就输液

其实感冒输液不一定好得快。

输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。

过分依赖输液，不仅不能缩短病程，反而存在过敏反应以及静脉炎等风险。

三、教你简单2招

轻松远离感冒

再过不久，一年一度的春运人口大流动就要来了，感染病毒的可能性也大大提升，所以做好预防很重要：

1、一个动作帮助防感冒

建议大家在每天早晚洗脸时冲洗一下鼻子，稍微让清水进入鼻腔，能帮助预防感冒。

这是因为清洗鼻腔可使鼻毛不致成束贴在黏膜上，而更好地发挥其过滤空气的作用；还可除去许多病原菌，减少感染几率。

注：鼻炎患者则建议用生理盐水清洗鼻腔。

2、一个方子提正气

从中医的角度来说，病毒感染其实是外邪侵体，而中医说“正气存内，邪不可干”，因此提正气有助于防感冒。

为此，北京中医医院呼吸科的王玉光主任曾在节目中介绍过一个益气固本方，可以通过提升正气、避其毒气、调畅情志来预防上呼吸道的病毒感染。

【益气固本方】

【配方】生黄芪、刺五加、大青叶、生甘草各10克，煮水代茶饮。

【功效】生黄芪、甘草扶正祛邪，对很多病毒和细菌都有抑制作用；刺五加补肺补肾、补心补脾安神；大青叶从古到今都是治疗瘟疫的要药，既能清气分热又能清血分热。此方性质平和，适合大部分人使用。